Wellness – Sauna

Sauna podrazumijeva prostoriju koju karakterizira visoka temperatura zraka (obično između 65 i 90°C te suh zrak, a koristi se već tisućama godina od strane različitih kultura u svrhu opuštanja i čišćenja tijela te postizanja raznih zdravstvenih učinaka. U našem Centru koristimo Finsku (suhu) saunu.

Sam boravak u sauni traje 10 do 15 minuta, ovisno o individualnom osjećaju, nakon čega se osoba vraća u normalno zagrijanu prostoriju te se postupak ponavlja obično dva do četiri puta.  

Različita istraživanja dokazala su brojne pozitivne učinke korištenja saune na zdravlje:

• poboljšana cirkulacija, smanjenje krvnog tlaka i rizika za nastanak srčanih bolesti – dolazi do poboljšanje opskrbe stanica kisikom i poboljšanja njihove funkcije
• smanjenje upale, napetosti i bolova u mišićima – odlično u svrhu oporavka nakon sportskih aktivnosti
• smanjenje boli i ukočenosti u zglobovima
• često se koristi kod artritisa
• pojačano znojenje – potiče se lučenje raznih toksina iz tijela preko kože
• smanjenje stresa i napetosti – korisno nakon napornog radnog tjedna
• zdravija koža – korištenjem saune čiste se pore i uklanjanju mrtve stanice kože
• poboljšanje respiratorne funkcije – otvaraju se dišni putevi što može olakšati funkcioniranje osobama sa stanjima kao što su astma ili problemi sa sinusima
• pomoć pri mršavljenju – korištenjem saune dolazi do značajnog sagorijevanja kalorija što u kombinaciji s prehranom i fizičkom aktivnošću može dovesti do učinkovitog mršavljenja
• poboljšanje mentalnog zdravlja – opuštanje i meditacija te osjećaj smirenosti dokazano su povezani s poboljšanjem stanja kao što su anksioznost, depresija i poremećaji raspoloženja

Tko ne može koristiti saunu?
Saunu ne mogu koristiti trudnice i žene s aktivnom menstruacijom, osobe sa srčanim i bubrežnim bolestima (uključujući izraženi povišen ili smanjen krvni tlak) i sklonošću za krvarenje, djeca mlađa od 15 godina, osobe pod utjecajem alkohola ili lijekova/droga, osobe s povišenom tjelesnom temperaturom, osobe sa poremećajem osjeta i znojenja (uključujući dijabetes) te osobe s metalima ili drugim stranim tijelima ugrađenim u tijelo.

U sklopu našeg Centra, uz saunu dostupna je i Relax zona u kojoj naši korisnici mogu uživati u konzumaciji različitih čajeva i vode te predprostor s tuševima, uz koje su korisnicima osigurani ručnici, plahte, ogrtači te papuče. Za cijelo vrijeme korištenja saune korisnici imaju potpunu privatnost.